你这个情况如果身体没有其他基础疾病的话，建议你主要从生活习惯开始改善。不要熬夜通宵，不要抽烟喝酒，多吃蔬菜水果。适当锻炼希望你能满意。意见建议：你好，除了饮食和生活习惯改善。可以用点护肤化妆品，适当锻炼。希望你能满意